Fitness, výživa a příprava na závody — výsledky šité na míru každému klientovi.
Osobní trenér Plzeň
Jsem certifikovaný fitness trenér a výživový poradce působící v Plzni. Specializuji se na nabírání svalové hmoty, redukci tělesného tuku a přípravu na závodní soutěže v kategoriích Bikini Fitness a Men's Physique. Jako závodník v Men's Physique vím, co skutečná příprava obnáší.
Každý klient je pro mě jedinečný případ — sestavuji tréninkové a výživové plány přesně na míru vašim cílům, životnímu stylu a možnostem. Komunikuji plynně česky, anglicky i ukrajinsky.
"Výsledky nejsou náhoda — jsou výsledkem správného plánu a konzistentní práce."
Instruktor fitness
Yoda institut
Instruktor ZTV
yoga4yogi
Závodník v kategorii Men's Physique
Profesní zkušenosti
Několikaletá praxe ve fitness
Praha
Prevence a rekondice zranění / bolestí třísel a návrat do sportu
Odborný seminář · Core Training, Praha (2026)
Individuální tréninkové plány pro maximální hypertrofii. Jako závodník Men's Physique vím přesně, co funguje — a tohle know-how vložím do vašeho tréninku.
Cílené spalování tuků kombinací silového tréninku a správné výživy. Trvalé výsledky bez jojo efektu a bez zbytečného hladovění.
Sestavím jídelníček šitý přesně na váš cíl — hubnutí, nabírání nebo výkonnost. Práce s makry a kalorickým deficitem bez kompromisů na chuti.
Kompletní závodní příprava pro kategorie Bikini Fitness a Men's Physique — trénink, výživa, peaking a pódiumová prezentace.
Silový i funkční trénink pro každou úroveň — od začátečníků po pokročilé. Zaměřeno na výkonnost, sílu a celkovou kondici těla.
Tréninkový a výživový plán na dálku — ideální pro ty, kteří nemohou trénovat osobně. Pravidelná zpětná vazba a úpravy plánu dle progresu.
INVESTICE DO SEBE
Kvalitní trénink vyžaduje disciplínu a čas. Tréninkové jednotky trvají standardně 60 minut.
Osobní trénink
Individuální trénink OBLÍBENÉ
Analýza techniky · Motivace · Sledování progresu
60 min
Trénink pro dvě osoby
Trénink s parťákem · Nižší cena na osobu · Skupinová dynamika
/ osoba · 60 min
Online & plány
Tréninkový plán na míru
Plán dle vašeho cíle · Průběžné úpravy · Podpora
Jídelníček na míru
Individuální kalorický plán · Rozložení maker · Úpravy dle progresu
Online coaching KOMPLETNÍ PÉČE
Trénink + výživa na dálku · Pravidelná zpětná vazba · Sledování výsledků
měsíčně
"Sergei je skvělý trenér — příjemný, motivující a vždy připravený. Výsledky jsou viditelné už po pár týdnech. Vřele doporučuji každému!"
Karolína H.
Klientka
"Se Sergejem trénuji přes rok a výsledky předčily moje očekávání. Shodila jsem 12 kg a poprvé v životě se cítím skutečně fit."
Nikola B.
Klientka
"Připravoval jsem se s Sergejem na Men's Physique závody. Jeho přístup k výživě i tréninku je na nejvyšší úrovni. Skončil jsem na 2. místě!"
Martin D.
Klient
"Tréninky se Sergejem jsou náročné, ale nikdy ne nudné. Každý týden něco nového, každý měsíc viditelný posun. Jsem nadšená!"
Tereza O.
Klientka
"Oceňuji Sergeiův individuální přístup — sestavil mi plán přesně na míru, vždy vysvětlí proč a jak. Každý trénink mě posouvá dál."
Jakub F.
Klient
"Profesionální přístup a skvělá atmosféra. Sergei mi pomohl nejen s postavou, ale změnil i můj celkový vztah ke zdravému životnímu stylu."
Adéla V.
Klientka
Partneři
Elektrolyty & hydratace
Prémiová směs elektrolytů, minerálů a aminokyselin pro trénink, fyzicky i psychicky náročné dny a horké počasí. Sám ji používám pro lepší hydrataci a výkon.
Zadejte své údaje a zjistěte, kolik kalorií a maker potřebujete ke svému cíli.
Vaše výsledky
Hubnutí
—
kcal / den
Udržení hmotnosti
—
kcal / den
Nabírání hmoty
—
kcal / den
🥩 Bílkoviny
🍚 Sacharidy
🥑 Tuky
🥦 Zelenina
NAPIŠTE MI
ZPRÁVA BYLA ÚSPĚŠNĚ ODESLÁNA.
OZVU SE VÁM CO NEJDŘÍVE.
